Marion Meesters is Master Instructor ChiRunning. ChiRunning is een manier van hardlopen die zachter is voor het lichaam en blessures voorkomt. Ze loopt zelf al met de ChiRunning-looptechniek sinds eind 2004 en is in 2006 Instructor geworden. Sinds november 2007 is ze Master Instructor. Haar blog gaat over hardlopen, over ChiRunning en over alle ervaringen die daar mee te maken hebben. Zie ook de website van ChiCoaching: www.loopblessurevrij.nl.
Marion op Twitter
- Er zijn nog diverse mogelijkheden om in juni een workshop #ChiRunning te volgen, in diverse plaatsen. Kijk even op bit.ly/zB4zvQ. 7 hours ago
- Als de ene buurman klaar is met schuren, begint de andere met de hogedrukspuit. Wat is dat toch met mannen? Ik ga maar weer binnen werken. 2 days ago
- Laatste tijd veel #ChiRunning-heuveltechniek gedaan met de groepen. Leren om energie te verdelen en blessures te voorkomen => efficiëntie! 4 days ago
- Straks een proefles #ChiRunning geven aan @jolanda_ en @hooglandam, twee redacteuren van gezondheidsnet.nl. #zinin! 4 days ago
- Het wordt een beetje saai, maar ik mag vandaag alweer met een techniekgroep #ChiRunning de zonnige duinen in. #wateenrotbaanhebiktoch ;-) 4 days ago
Kalender
mei 2012 M D W D V Z Z « jan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Archief
-
Recente posts
Hoi Marion,
Leuke blog!
Prettige vakantie en tot in het najaar.
groeten,
Ruud
Hoi Marion
Afgelopen zaterdag (19 Feb 2011 in Baarn) een fijne workshop gehad. Zeer leerzaam. Ik ben al een tijdje bezig om de techniek te beheersen, maar je weet nooit of je goed bezig bent. Zo’n workshop is dan ook zeer verhelderend. Ik heb een paar vraagjes. Ik zit er serieus over na te denken om een opleiding te gaan volgen voor Chi instructor. Je vertelde me zaterdag dat er ook opleidingen worden gegeven binnen Europa. Op de officiele site kom ik dit echter niet tegen. Ook de kosten voor zo’n opleiding staat niet aangegeven. Waar moet je aan voldoen om zo’n opleiding te volgen? Zou jij me hier meer duidelijkheid over kunnen en willen geven?
Mijn videoanalyse is nr. 9
Een fijne dag en wellicht tot ziens
Evert Hettema
Leeuwarden
Hoi Marion
Ik ben nu dagelijks een half uurtje in mijn lunchpauze aan het oefenen. Heerlijk! Wat ik nu wel merk is dat mijn hamstrings stijf aanvoelen. Zou dit te maken kunnen hebben met de pasfreqentie, welke ik nu op 180 heb? Ik vind het wel fijn lopen met deze pasfreqentie. Voor ik de workshop bezocht liep ik in een pasfreqentie van 170. Zou de overgang te snel zijn?
Of zet ik nog teveel af?
Vriendelijke groet
Evert
Hoi Evert,
Mooi dat het allemaal goed gaat met oefenen! Stijve hamstrings kan door verschillende dingen worden veroorzaakt:
1. Tè veel nadruk op het optillen van de voeten, dus geforceerd de voeten hoog optillen aan de achterkant.
2. De voeten tè ver naar voren brengen bij iedere pas. Die kans lijkt me niet zo groot als je de pasfrequentie op 180 hebt.
3. Het zou eventueel kunnen komen door iets te geforceerd de pasfrequentie te verhogen, inderdaad.
Afzetten zal geen oorzaak zijn (wat overigens niet wil zeggen dat je het niet doet!). Oorzaak nummer 3 is dus mogelijk, maar ik zou ook even nagaan of oorzaak nummer 1 niet (ook) aan de hand is. Probeer in alle gevallen alles zo ontspannen mogelijk te houden en verlaag zo nodig de pasfrequentie even naar bijv. 174 of 176.
Groetjes, Marion.